Potents, nagu iga keha funktsioon, peegeldab keha kui terviku seisundit. Potentsi taseme langus on signaal, et kehas toimuvad häired. Need võivad olla nii episoodilised kui ka püsivad, kuid meeste tervise normaliseerimise soovitusi kasutades on võimalus potentsi ka ise taastada ja tugevdada.
Mida teha, kui potentsiaal on nõrgenenud? Kuidas seda tõsta ja taastada?
Tõhusad viisid
Potentsi taseme langusega peaksite esialgu proovima probleemi ise lahendada, ilma arstide poole pöördumata.
Erektsioonifunktsiooni parandamiseks peate oma harjumused ja sõltuvused üle vaatama, võttes arvesse kasu ja kahju kehale. Kiiresti, ühe päevaga ei suuda õige elustiil potentsi tõsta, kuid see on hea algus seksuaalsuhete kvaliteedi parandamiseks.
Toitumine
Toit mängib organismi kui terviku toimimises üliolulist rolli. See peaks sisaldama kõiki keha toimimiseks vajalikke vitamiine ja mineraalaineid – neid on vaja meeste potentsi tõstmiseks.
- Tsink (Zn) osaleb testosterooni sünteesis. Selle koguse vähenemine põhjustab seksuaaliha pärssimist, sperma koguse ja kvaliteedi langust, erektsiooni halvenemist. Meeste jaoks on oluline, et toiduga satuks kehasse vähemalt 15 mg Zn päevas. Seda on võimalik saavutada vitamiini- ja mineraaltoitainete võtmisega või toitumise jälgimisega: teraviljad, liha, munad, maks, merevetikad ja pähklid – see ei ole täielik loetelu toiduainetest, mis suudavad tsingi kogust normis hoida.
- Fosfor (P) on otseselt võimeline tõstma potentsi, kuna see mõjutab seksuaalse aktiivsuse taset. Fosfor osaleb suguhormoonide tootmiseks vajaliku letsitiini sünteesis.
- E-vitamiin mängib olulist rolli reproduktiivsüsteemi toimimises. Selle puudumine avaldab kahjulikku mõju sperma tootmisele ja viib seemnetorukeste lagunemiseni. Teraviljad, pähklid, taimeõlid, spinat ja banaanid aitavad säilitada vajalikku E kogust organismis.
Potentsi suurendamiseks ei ole vaja kohe alustada uimastiravi. Toitumise muutmine vajalikke komponente sisaldavate toitude vastu aitab sageli probleemi lahendada.
Võitlus ülekaaluga
Kõrge potents ja ülekaal on kokkusobimatud asjad. Meeste ülekaal vähendab testosterooni taset ja veelgi enam – tõstab östrogeenide taset, mis on naissuguhormoonid. Tulemuseks on erektsioonihäired. Erektsioonifunktsiooni tõstmiseks ei ole vaja läbida arstiabi – peaksite proovima kaalust alla võtta. Seda pole vaja ega isegi soovitav teha kiiresti.
Aktiivne elustiil
Mingil põhjusel on soovitatav juhtida aktiivset elustiili. Potentsi suurendamine on "istuvate" elukutsete esindajate jaoks võimatu, kuna füüsiline passiivsus mõjutab negatiivselt erektsioonifunktsiooni. Meeste seksuaalse jõu suurendamise viis on sel juhul lihtne, tõhus ja viib "pensionärid" kiiresti tagasi süsteemi. Need on aktiivsed spordialad – jooksmine, jalgpall, tennis või võitluskunstid. Regulaarne füüsiline aktiivsus eemaldab ju kiiresti liigse rasva, nihutades seeläbi testosterooni ja östrogeeni tasakaalu õiges suunas.
Väga kasulikud meeste erektsioonifunktsiooni parandamiseks, vaagnapõhjalihaseid tugevdavad harjutused. Need aitavad aktiveerida suguelundite verevarustust, suurendades seeläbi potentsi.
Treeningkompleksid
Välja on töötatud spetsiaalsed kompleksid, mis sisaldavad harjutusi, mis soodustavad suguelundite vereringe ergutamist. Kõige kuulsamad on Kegeli harjutused. Lihtsate toimingute regulaarne sooritamine mitte ainult ei suurenda potentsi, vaid toob kaasa ka käegakatsutava paranemise erektsioonihäirete korral.
Ainus tingimus on regulaarsus: harjutusi tuleks teha mitte üks kord, vaid regulaarselt, eelistatavalt üks kord päevas.
Treening ei aita toime tulla mitte ainult ülekaalu probleemiga - need "kõrvaldavad" suures osas vanuse aspekti, säilitades libiido ja suurendades potentsi. Soovi korral saab Kegeli kompleksi täiendada teiste liigutustega, mis suurendavad vereringet suguelundite piirkonnas.
Ravimid
Ravimeid tuleb võtta pärast arstiga konsulteerimist, kuna need võivad põhjustada tõsiseid tüsistusi.
Meeste erektsioonifunktsiooni kiiresti suurendades ei ole kõigil ravimitel ravimiefekti. Need ei ravi midagi ega avalda positiivset mõju potentsi languse põhjustele. Lisaks on need keelatud kasutada peenise struktuuri anatoomiliste kõrvalekallete korral.
Hormonaalsed ravimid
Meeste potentsi suurendamiseks kasutatakse testosterooni sisaldavaid ravimeid. See on tõhus ja kiire, kui erektsioonifunktsioon on vähenenud suguhormoonide puudumise tõttu. Väljalaskevorm võib olla erinev:
- plaastrid;
- salvid;
- tabletid;
- süstid.
Hormoone sisaldavaid preparaate võivad mehed kasutada alles pärast läbivaatust ja vastavalt arsti juhistele. Igal juhul, et leida kõige tõhusam viis potentsi suurendamiseks, peaksite konsulteerima oma arstiga. Sageli on üks meetod vähem efektiivne kui mitme meetodi kombinatsioon. Spetsialisti ülesanne on valida kõige optimaalsem ravimeetod. Võib olla soovitatav läbida psühhoteraapia kuur, massaaž iga päev või vajada operatsiooni.